先日の【本読みコーチング】の感想より 「日々幸せな生活が送れていること。恵まれた環境にいることに感謝をしつつ、幸せだからこそ、周りに対してできる事をやっていきたい。」 この言葉を聞いて、心がじんわり温かくなりました。幸せを感じることはゴール…

ワクワクしながら目標を達成する方法 ～付箋1枚から始まる行動の魔法～ 「やりたいことはたくさんあるけど、何から手をつけたらいいのかわからない…」そんな経験、ありませんか？ やりたいことを考えれば考えるほど、「あれもやらなきゃ、これもやらなきゃ」…

～本読みコーチングで見つけた、行動のスイッチ～ 「やりたいことはたくさんあるのに、なぜか行動できないんです。」 そう話してくれたのは、今日の本読みコーチングに参加したYさん。仕事を終えて家に帰ると、「やること」が頭に浮かぶのに、ついぐずぐずし…

本棚の奥に眠っていた一冊の本。タイトルは「前向き質問でうまくいく」。 前向き質問でうまくいく 13年前に買った本なのに、久しぶりに読み返してみたら「新しい発見があった」というより、**“忘れていた大切なことを思い出した”**感じでした。 そう、やっぱ…

「前職では忙しく働きすぎて、人間関係にも疲れ果てて…。とにかく“ゆっくりしたい”“休みたい”と思って思いきって退職しました。」 そんな言葉から始まった、沖縄市のSさんとの出会い。場所はマリオットリゾートホテルのラウンジ☕やわらかな海風が吹き抜ける…

今日は、朝からあなたのスマホに “嬉しいメール” が届く日です。 画面を開く前から、なんだかワクワクする。「誰からだろう？」「どんな内容だろう？」そんな小さなドキドキが、今日のはじまりを明るくしてくれます。 もしかしたら、「昨日はありがとう！」…

読書の時間は、たった7分。でも、その7分が人生を動かすことがあります。 今日の本読みコーチングで印象的だったのは、ある受講生さんの言葉。 「いま必要なメッセージ、届いた！とても難しい内容の本だと思ったけど、その後のセッションで、ほどいてもらっ…

「メンドクサイなぁ」この言葉、つい口から出ちゃうことありますよね。掃除、買い物、連絡、書類の提出…やらなきゃいけないのは分かってるけど、腰が上がらない。 でも、もしこの“メンドクサイ”を**「ゲーム感覚で楽しめるようになったら」**どうでしょう？ …

最近、ちょっと新しいウォーキングスタイルにハマっています。その名も「インターバルウォーキング」✨ 朝日に向かってウォーキング やり方はとってもシンプル。3分間だけ“早歩き”、そして3分間“ゆっくり歩き”。この6分のサイクルを、1日にいくつかセットで繰…

おはようございます☀️ もしあなたが何かの“会”を開くとしたら、どんな会をやってみたいですか？ 人を集めるって、ちょっとハードルが高く感じますよね。でも最初はたった2〜3人でもOK！お茶を飲みながら話すだけでも、それはもう立派な「会」です たとえば──…

「あなたが今、一番に感謝したい体の部位はどこですか？」 体に感謝 パソコンを打つ手。スマホをスクロールする指。階段を上る足。大切な人の話を聞く耳。おいしいごはんを味わう口。そして、いつも考えすぎているけど（笑）、ちゃーんと動いてくれている脳…

おはようございます。今日の質問です。「昨日の自分に一番伝えたいことは何ですか？」 昨日の自分に、どんな言葉をかけたいですか？「よく頑張ったね」かもしれません。「もっと休んでよかったのに」かもしれません。あるいは「勇気を出してくれてありがとう…

おはようございます。新しい一日が始まりましたね。 朝の空気の中には、まだ何色にも染まっていない“今日”というキャンバスが広がっています。そこに、どんな色を塗るかは、あなた次第です。 今日はどんなことを大切にしたい？ たとえば——誰かの笑顔を大切に…

今日は、僕が関わっている就労支援B型事業所「はんぱたやー」が主催する『はんぱたやーマルシェ』 が名護港区公民館で開催されました。 出店者の募集から、マルシェの告知、2,000枚を超えるチラシ配りまで、今回のマルシェには、僕もたくさん関わらせてもら…

今日は近くのマルシェ会場へ遊びに。手作りのお菓子や雑貨が並ぶブースを見て歩くだけで、なんだか心が満たされていきます。 その中で目に止まったのが「グルテンフリーのシフォンケーキ」。ふわふわでおいしそう。でもそれを見た瞬間、ふと胸の中に「ありが…

一日の中で、あなたのお気に入りの時間はいつですか？朝の静けさの中でコーヒーを飲む時間。昼休みに、ぼーっと空を見上げる時間。夜、家族と何気なく会話をして笑っている時間。 そう聞かれて、すぐに答えられる人って意外と少ないんです。「お気に入りの時…

― 7分で人生が動き出す「本読みコーチング」 ― 「本を読むとすぐ眠くなるんです」そんな人、けっこう多いですよね。 でも、心配いりません 先日の本読みコーチングに参加されたMさんも、実は「本を読むのが苦手」と言っていた一人。 けれど、たった7分の読書…

おはようございます☀️ 朝起きたとき、鏡に映る自分にこう問いかけてみました。「今日の自分に、どんなことを期待してる？」 …なんだか面白い質問ですよね。他人に期待するのではなく、自分に期待する。 たとえば── 「今日の自分には、笑顔であいさつできる力…

「今日はどんな楽しいことがありますか？」 「これからどんなことが起こるのかを心配するより、どんなことを起こしたいのかを考えよう！」 楽しいことを期待して待つより、楽しいことを自分で作ってしまいましょう！ あなたは「今日はどんな楽しいことがあり…

人にはそれぞれ「口癖」がありますよね。でもその口癖が、実は“未来をつくる魔法の言葉”だとしたらどうでしょう？✨ たとえば、「どうせうまくいかない」「また失敗しちゃった」そんな言葉を繰り返していると、脳はその言葉どおりの現実を探し始めます。 反対…

「こんな考え方があったんですね。 びっくりですが、腹の底から納得しました。 これまでの悩みがスッキリ解決しました。」 人間関係、仕事のことで悩んで連絡をくれた Yさんと コーチング。 人は知らず知らずの間にこれまでの失敗と 同じパターンを繰り返し…

今朝のウォーキングは、少し特別でした。ただ歩くのではなく、近々開催する** 「はんぱたやーマルシェ」**のチラシを ポスティングしながらのウォーク。 チラシをポスティング 僕が関わっている就労支援B型事業所「はんぱたやー」が主催するこのマルシェ。地…

ある人の対応にイライラしていたKさん。「なんで、あの人はあんな対応をしたんだろう？」思い出すたびに、またイライラがぶり返してくる。そんな日々が続いていました。 そこで、僕はKさんにこう尋ねてみました。 「その出来事からKさんが“学ぶこと”があると…

先日の本読みコーチングで、受講生のTさんが「俳句を一日一句、作ることにチャレンジします！」と宣言した瞬間、場の空気がふわっと明るくなりました。 そしてなんと、「キシタクさんもどうですか？」と振られて（笑）「それ、面白そうだね！」と、ついノリ…

昨日のあなたのラッキーは何でしたか？ 「昨日のラッキー」を思い出す時間を、少しだけ作ってみませんか？ たとえば、・欲しかったお菓子がセールになっていた・会いたい人に偶然出会えた・道端の花がきれいだったそんな小さな出来事の中にも、たくさんの幸…

懐かしい人、しばらく会っていない人の顔がふと浮かぶことってありませんか？学生時代の友人、かつての同僚、あるいは家族ぐるみで付き合っていた人…。心のどこかで「また会いたいな」と思いながら、気づけば何年も経っていることがあります。 そんな時こそ…

おはようございます。気がつけば、ここ沖縄でも朝夕は少し涼しく感じるようになりました。 秋といえば、読書の秋、スポーツの秋、食欲の秋。楽しみ方はいろいろありますが、大切なのは 「自分にとっての秋」 を味わうことだと思います。 本を一冊じっくり読…

おはようございます。毎日、私たちは人に優しくしようと心がけますが、自分に優しくすることは意外と後回しになりがちです。 自分に優しくする たとえば――・今日は10分だけ昼寝をする・お気に入りの音楽を聴きながら リラックスする・やらなきゃと思っていた…

おはようございます。突然ですが、こんな質問はいかがでしょう？ 「今日のあなたは、どこが魅力的だと思いますか？」 ちょっと照れるけれど、答えてみると心がふっと温かくなります。 「朝ちゃんと起きられた自分」 「人に優しく声をかけた自分」そんな小さ…

おはようござます。きょうから10月が始まりましたね。 季節は秋。 朝夕の空気が少しずつ澄んで、 ふっと深呼吸したくなるような時期です。 9月を振り返ってみると、あっという間だったり、ちょっと忙しすぎたり、うまくいったこと・うまくいかなかったこと、…