今年最後のウォーキングは、名護21世紀の森公園。 海からの風は少し冷たくて、でも、歩いているうちに体はぽかぽか。一年分の出来事を、足音と一緒にひとつずつ地面に下ろしていくような感覚でした。 今日は、速く歩くとか、距離を伸ばすとか、そんな目標は…

今日は、息子と孫たちが一緒に大掃除。 息子は高校教師で、野球部も見ています。朝は早く、夜は遅い。土日も部活動で、なかなか休みがありません。 そんな息子にとって、今日は久しぶりの一日オフ。 孫たちは大喜びで、「一緒にやろう！」と言いながら、大掃…

40代の女性教師、Eさん。 Eさんは、何でも完璧にこなさないと気が済まない人でした。 職場では、頼まれごとを断らず、いつも「大丈夫です」と引き受ける。 家では、家事もきっちり完璧にこなす。 周りから見れば、とても頑張り屋さんです。 でも、体と心は、…

50歳のシングルマザー、Kさん。仕事を終えたら、子どもの塾の送迎。帰宅する頃には、もうクタクタ。 「本当は、ちゃんと夕食を作りたいんです」 そう言いながら、Kさんは少しうつむきました。 忙しい日は、どうしてもスーパーのお惣菜に頼ってしまう。でもそ…

僕の好きな言葉は、ネバーギブアップです。 高校時代、バレーボール部のキャプテンをしていました。 指導者はいない。身長も低く、チームの平均身長は170cmもありません。 才能に恵まれたチームではなかったと思います。 それでも僕たちは、来る日も来る日も…

「最近、少しホッとした瞬間はいつでしたか？」 先日、50代の女性にこの質問をしました。 少し間があって、彼女はこう言いました。 「うーん……朝、洗濯物を干しているときに、風が気持ちよくて何も考えていない時間がありました」 その言葉を聞いたとき、彼…

子育てが終わったあと、 「私の役割って、何だろう？」と立ち止まったHさんの話 子育てがひと段落して、時間は少しできたはずなのに、なぜか心は落ち着かない。 毎日やるべきことはこなしている。家のことも、仕事も、ちゃんとしている。それなのに――ふとし…

「何をやっても、しっくりこない」「考えているのに、答えが出ない」そんな時間が続くと、人はつい不安になります。 「自分はダメなんじゃないか」「こんなに悩んでいても、意味がないんじゃないか」 でも、僕は何度も見てきました。答えが出ない時間ほど、…

「頑張っていないわけじゃないのに、なんだか疲れている」 そんな日、ありませんか。 理由ははっきりしないけれど、心も体も重たい。それなのに、「もっとやらなきゃ」「こんなんで疲れてちゃダメ」と、自分にムチを打ってしまう。 「何もしてないのに疲れる…

「最近、何も変わってない気がするんです」 そう話し始めた彼女は、どこか申し訳なさそうに笑っていました。大きな悩みはないけれど、前に進んでいる実感がない。そんな感覚だけが、ずっと残っている。 しばらく話を聴いたあと、僕はまず、こんな質問をしま…

「満足感、充実感をめちゃくちゃ感じた」「何度も読んでいる本なのに、これまでにないくらい理解が深まった」 これは、本読みコーチングを体験された方の率直な感想です。 正直、「7分で何が変わるの？」そう思う人も多いと思います。 でも実際には、ページ…

今日できたこと、「これくらい…」で流さなくていい。ちゃんと、あなたの一歩です。 そう言われても、多くの人はつい、こう思ってしまいます。 ・朝、少し早く起きただけ・気になっていた人に、短いLINEを送っただけ・やろうと思っていたことを、5分だけやっ…

Zoomで予祝会を行いました。 改めて感じたのは、**「質問の力」**のすごさです。 参加された方は、これまで「こんな未来になったらいいな」というなんとなくした未来像は持っていました。 けれど、・どう動けばいいのかわからない・考えているだけで行動に移…

「来年は、どうなっていたいですか？」 そう聞かれて、すぐに答えられない人は、意外と多いかもしれません。 毎日、やることに追われて、家族のこと、仕事のこと、人間関係のこと。自分のことは、つい後回し。 大きな夢があるわけじゃない。でも、このままで…

「ただ聴いてもらえるって、こんなに涙が出るんですね——」 Hさん夫婦（結婚18年）が傾聴レッスンの中でこぼした言葉です。 お二人は、最初は少し距離を保つように向かい合って座っていました。でも、ルールはとてもシンプル。 ・相手の言葉を否定しない・途…

「あなたは人と話をするのが好きですか？」 先日、ひとりの男性が少し恥ずかしそうに、こう話してくれました。 「初対面の人と話す時、緊張してうまく言葉が出なくなるんです。雑談も苦手で、間があくと焦ってしまって…。うまく話せる方法ってありませんかね…

今日も一日、おつかれさまでした。気づかないうちに、たくさんのことに気を配り、人に合わせ、状況に合わせ、自分なりに精一杯やってきたはずです。 だからこそ、明日は、ほんの少し立ち止まっていい日。 肩の力を抜いて、深呼吸して、心の声に耳を傾ける日…

「辞めたい。でも…」から始まったAさんの話。 「職場の人間関係がイヤなんです。毎日プレッシャーで潰れそうです。辞めたいけど、給料は安定してるし…。でも、本当は自分が好きなことを仕事にしたい。」 そんなふうに話し始めたAさん。 言葉の端々に、疲れ・…