なんとなく不安になることってありませんか？ 特に大きな出来事があったわけでもないのに、胸のあたりがモヤモヤする。 「何か悪いことが起こるんじゃないか」そんな気持ちになることがあります。 実は先日の朝の僕が、まさにそうでした。 「何が不安なんだ…

「人の相談に乗りたいけれど、 何とアドバイスしたらいいのか分からない…」 そんな経験はありませんか？ 実は、無理にアドバイスをしなくても、 相手の悩みが軽くなることがあります。 その時に役立つのが、 「言葉の意味を明確にする」 という方法です。 先…

最近、こんなことはありませんか？ ・なんとなくモヤモヤしている・やりたいことが分からない・頭の中がごちゃごちゃしている・今のままでいいのかな…と思う でも――誰かに話すほどでもないし、どう整理していいかも分からない。 そんな時こそ、僕は**「質問…

先日のマルシェで、僕の向かいのブースに出店していたアロママッサージの女性が、 「ちょっといいですか？カード引いても」 と、質問カフェに来てくれました。 彼女が引いたカードには、こう書かれていました。 「今の生活の中で減らしたい時間は何ですか？…

今朝もいつものようにウォーキングをしていました。 朝早くから歩いている高齢の方をたくさん見かけます。 今までは、「みんな元気だなぁ。僕も頑張ろう」そんなふうに思いながら歩いていました。 でも今日は、少し違うことを感じました。 よく見ると、その…

先日のマルシェで、「インスタを見て気になって来ました」と、質問カフェに来てくださった女性がいました。 引いた質問カードは、 「最近楽しかったことは何ですか？」 女性は、すぐに答えてくれました。 「子どもと支援センターに行って、一緒に遊んだこと…

先日のマルシェの「質問カフェ」で、40代の女性が引いたカードは、 「最近、自分のためにしたことは何ですか？」 でした。 質問カード カードを見た瞬間、彼女の表情が少し硬くなりました。 しばらく無言になったあと、今にも泣きそうな声で話してくれました…

職場の人間関係に悩み、転職も考えていたFさんとのコーチング。 話を聴いていく中でFさんは、今の状況への不安や迷いを、 ひとつひとつ言葉にしていきました。 そしてコーチングを終えたあと、こんな感想を話してくださいました。 「不安や迷いが解消されま…

先日のマルシェの質問カフェに、お母さんに連れられて高校2年生の男の子が来てくれました。 彼が引いた質問カードは、 「今の生活で減らしたい時間は何ですか？」 でした。 カードを見た彼は、ほとんど迷うことなく、 「スマホを見る時間を減らしたいです」 …

今朝のウォーキング中、とても嬉しいことがありました。 車とすれ違った時、小学校・中学校の同級生が車の中から大きな笑顔で手を振ってくれたんです。 たったそれだけのこと。 でも僕は、ものすごく嬉しくなりました。 彼とは同じ名護市内に住んでいても、…

先日のマルシェの「質問カフェ」で、30代のサラリーマン風の男性が引いたカードは、 「手放したいものは何ですか？」 でした。 カードを見た男性は、しばらく考えて、 「う～ん。手放したいものか？考えたことないなぁ。何だろう？」 そして、 「無いですね…

先日の質問カフェに来てくれたMさんは、スピリチュアルセッションをしている女性です。 Mさんが引いた質問カードは、 「最近よく考えることは何ですか？」 という質問でした。 少し考えたあと、Mさんは話してくれました。 「最近よく考えるのは、大好きな彼…

質問カフェは、心の奥の「引き出し」でした 「引き出しでした。」 質問カフェを終えた会社員のFさんが、ぽつりと言いました。 「自分が思ってもなかった、自分の可能性を引き出してもらった」 そして、少し笑いながら続けてくれました。 「質問カフェは引き…

今日のりんぐりんぐマルシェでの質問カフェ。 40代で、4人のお子さんを育てながら 介護のお仕事をしている女性が、 カードをシャッフルして引いた質問は、 「最近、自分のためにやったことは何ですか？」 でした。 カードを見つめながら、 「う〜ん……」「最…

今日のセッションのお相手は、 学校の先生をサポートしている元教員のTさんでした。 Tさんには以前からやりたいことがあります。 それは、 「先生たちがセルフケアできる講座を作りたい」 という想いです。 ところが現実には、お母さまの介護もあり、 「時間…

今朝、目が覚めて起き上がろうとした瞬間、 左足の脛がつりました。 「痛っ！」 しばらく動けず、今日はウォーキングを休んだ方がいいかなと思いました。 でも、せっかく習慣になっているウォーキング。 「やっぱり行こう」 そう決めて外に出ました。 いつも…

毎朝、Facebookで朝の質問をしています。 ある朝の質問が 「あなたの毎日がもっと豊かになるとしたら、どんな時間を増やしたいですか？」 でした。 いただいた答えは、 「読書の時間を増やしたい」 「朝2時半に目が覚めるので、4時半までは寝ていたい」 「仕…

今朝、こんな質問が浮かんできました。 「鏡の中の自分に感謝の言葉を言うとしたら、何と言いますか？」 僕たちは人には「ありがとう」を言うのに、自分自身にはなかなか言わないものです。 でも、今の自分がいるのは、これまでの自分が頑張ってくれたおかげ…

先日の「質問カフェ」で、会社員のAさんからこんな感想をいただきました。 「質問で人のやる気や自発性を促すことができるなんて、初めて知りました。」 さらに、 「本物の傾聴を身につけたくなりました。」 とも話してくれました。 Aさんはこれまで、「人を…

今朝のシャワー中に、こんな質問が浮かびました。 「今日の自分が、明日の自分にできる贈り物って何だろう？」 私たちはつい、「今」を何とかしようと考えがちです。 でも、この質問をすると視点が少し変わります。 明日の自分が喜ぶことは何だろう？ そう考…

「一人で読んでいると内容がスルーしてしまうけど、 この本読みコーチングで読むと内容が しっかり入ってくるから本を読むのが楽しい。」 今日の本読みコーチングでいただいた感想です。 本は一人でも読めます。でも、誰かと一緒に読み、 感じたことを言葉に…

今朝のウォーキング中に、 こんな質問が浮かんできました。 「人に喜ばれること、何をしますか？」 僕たちは毎日、 自分のやることや予定に意識が向きがちです。 もちろん、それも大切なことです。 でも時々、「今日は誰かに喜んでもらうために何ができるだ…

先日のマルシェ「出前質問カフェ」に、 30代の福祉関係のお仕事をしている女性が来てくれました。 最初に引いた質問カードは、 「手放したいものは何ですか？」 でした。 質問カード「手放したいものは何ですか？」 彼女の答えは、 「人間関係の悩みです。」…

おはようございます。 今朝のウォーキング中、ふとこんな質問が浮かんできました。 「今日の自分に期待することは何ですか？」 質問カード 僕たちは普段、誰かに期待したり、何かがうまくいくことを期待したりします。 でも、自分自身に期待することは意外と…

今朝のウォーキングで、ふと思いつきました。 「今日は、いつもと違う道を歩いてみよう」 たったそれだけのことなのに、なんだか小さな冒険の始まりです。 歩き始めてみると、今まで気づかなかった新しい焼肉店を発見。さらに、無人のマッサージ器のお店まで…

先日のマルシェの「出前質問カフェ」での出来事です。 一人の女性がカードを引きました。 出た質問は、 「今、一番気になっていることは何ですか？」 その女性は即答でした。 「新しい仕事です。」 話を聴いてみると、来月から新しい保育園で働くことになっ…

昨日のマルシェの「出前質問カフェ」で出た質問です。 ふと、その質問を自分にもしてみました。 すると、真っ先に浮かんだ答えは、 「推理小説や歴史小説を読む時間」 でした。 毎日読書はしているのですが、 そのほとんどは自己啓発やコーチング、心理学に…

今日のマルシェでの出来事です。 ある男性が質問カードで 「今の生活にプラスしたいものは？」 というカードを引きました。 その方の答えは、 「勉強する時間が欲しいんです。でも時間がないんですよね。」 でした。 そこで僕は質問してみました。 「もし、…

今朝、外を見ると曇り空。 天気予報を見ると、これから雨が降るらしい。 「ウォーキング、どうしようかな？」 と一瞬考えました。 でも、すぐに 「曇り空も良いよね」 と思い直して、ウォーキングへレッツゴー！ 歩きながら、曇り空の良いところを探してみま…

今朝の読書で、心に残った言葉がありました。 「自分に何ができるかを考えるのではなく、どうなりたいかを考えなさい。そして、できることより、なりたいものに向かって変化し続けなさい。」 読んだ瞬間、 「なるほどなぁ」 と思いました。 僕たちは何か新し…