久しぶりに、名護21世紀の森公園へウォーキングに行ってきました。ここは日ハムキャンプ地、エナジックスタジアム名護がある場所。 エナジックスタジアム名護 朝から駐車場は満車。県外からのファンの方が楽しそうに球場へ向かっています。 「日本ハムがこの…

今年最後のウォーキングは、名護21世紀の森公園。 海からの風は少し冷たくて、でも、歩いているうちに体はぽかぽか。一年分の出来事を、足音と一緒にひとつずつ地面に下ろしていくような感覚でした。 今日は、速く歩くとか、距離を伸ばすとか、そんな目標は…

今日も一歩、明日も一歩。 ――“できなかった日”を責めずに、工夫する自分を育てよう 続けることよりも、楽しむ工夫を。それが、心を整えるいちばんのコーチングです。 歩けなかった日があってもいい この一月、僕は「インターバルウォーキング」という新しい…

最近、ちょっと新しいウォーキングスタイルにハマっています。その名も「インターバルウォーキング」✨ 朝日に向かってウォーキング やり方はとってもシンプル。3分間だけ“早歩き”、そして3分間“ゆっくり歩き”。この6分のサイクルを、1日にいくつかセットで繰…

朝はまだ空気がひんやりしている5時半ごろ、 ゆったりとウォーキングスタート。小鳥の声や朝焼けのグラデーション に包まれながら、約40分かけて歩きました。 足を動かすたびに、体の中のエンジンが少しずつ温まっていくのが分かります。 午後はお仕事の合間…

早朝ウォーキングを始めて長くなります。 よく「すごいですね！」と言われるのですが… 実は、最初は30分歩くのが精一杯だったんです。 それが今では、 1時間のウォーキングがすっかり日課になりました。 …といっても、ずっと順調だったわけではありません。 …

今朝は久しぶりに、名護の21世紀の森公園をウォーキングしてきました。 海風が心地よくて、曇り空でしたが「あ〜、やっぱり来てよかったな」って思える朝でした。 児童センターのあった場所には、 大きな滑り台が建設中！完成したら、子どもたちのはしゃぐ声…

久しぶりに名護21世紀の森公園でウォーキング！✨約1時間ほど歩いた後、大きな松の木の木陰でひと休み。 爽やかな風を感じながら海を眺め、瞑想していると…まるでサウナの後みたいな、とろけるようなリラックス感！♨️ 少し曇ってる この後晴れたので、スマホ…

新しい年が始まり、 皆さんいかがお過ごしでしょうか？ 僕は今年初のウォーキングを楽しんできました！ 名護２１世紀の森公園のビーチ 場所は大好きな名護21世紀の森公園。 年末年始の美味しい料理で2kgほど 増えてしまった体重を少しでも リセットしたい気…

「継続は力なり」という言葉は本当です。 でもその力は、頑張りすぎて 疲れることじゃありません。 ゆるく、気軽に、でも着実に。 そんな「ゆるけい継続法」で、 あなたも自分だけのペースで 新しい習慣を作ってみませんか？

今日は家から歩いて30分の 名護21世紀の森公園で ウォーキングを楽しみました！ ここは、日本ハムファイターズの キャンプ地として有名な場所です。 日ハムのキャンプ地 子どもが小学生の頃、 巨人の原辰徳さんが現役を引退し、 解説者として活躍していた時…

20年以上のウォーキングの時間が、 最近、少しずつ違う彩りを持つようになりました。 以前は一人で歩くことが ほとんどだったのですが、 今は妻が一緒に歩いてくれます。 今朝の朝焼けとウォーキング中の妻の後ろ姿 妻も仕事を退職し、 カーブスで体を動かし…

飲みすぎ、食べすぎ、運動不足... 自分でも気づいているのに、 なかなか行動に移せない。

今朝、久しぶりに自宅から歩いて30分の 名護21世紀の森公園へ行き、 気持ちの良い朝のウォーキングを楽しみました。 この公園には日本ハムファイターズのキャンプ地 として有名な球場がありますが、 賑やかになる2月とは違い、 今日は静かな海と美しい景色が…

今朝、妻と一緒にウォーキング。 早朝の涼しい空気の中、いつものように 家の近所をウォーキング。 今朝のウォーキング 空を見上げると、朝焼けに浮かぶ飛行機雲と、 まだ夜の名残を感じさせる三日月がありました。 朝焼けの飛行機雲 日常の会話がもたらす幸…

アートで繋ぐオジーと孫の絆物語

今朝のウォーキングは、 色とりどりの花に癒されながらゆったり1時間。 白、赤、紫、黄色……咲き誇る花々が目を 楽しませてくれる沖縄の景色。 写真を撮るたびに立ち止まって、 また一歩。また一歩。 気がつけば5000歩。 自然の中で深呼吸する時間が、 心をリ…

今朝のウォーキング、朝焼けがきれい。 写真でうまく伝わるかな？ 朝焼け ウォーキングの効果はいろいろ言われているけど、 きれいな景色を見たり、きれいな花に出会えたり 朝から気分が良くなることも一つの効果だと思う。 今朝であった花 ブロック塀に咲い…