「自分を大切にしてね」「もっと自分のことを大事にしたら？」 こんな言葉を言ったり聞いたりすることがあると思います。 でも、そもそも 「自分を大切にする」ってどういうことなのでしょう？ 何をすればいいのかよくわからない人も多いと思います。 例えば…

「新しい部署に異動になりました…」 そう話してくれたRさんは、不安で夜中に何度も目が覚めていました。 でも30分後、Rさんはこう言いました。 「勇気が湧いてきました。大丈夫な気がします。」 新しい部署への人事異動。 ・初めての業務・苦手な上司・失敗…

「自信がついたら始めようと思うんです」 コーチングをしていると、こういう言葉をよく聞きます。 ・もう少し勉強してから・準備が整ってから・自信がついてから そう思っているうちに、気づけば数年が過ぎていた…そんな人も少なくありません。 でも、実は順…

子育てが終わったあと、 「私の役割って、何だろう？」と立ち止まったHさんの話 子育てがひと段落して、時間は少しできたはずなのに、なぜか心は落ち着かない。 毎日やるべきことはこなしている。家のことも、仕事も、ちゃんとしている。それなのに――ふとし…

〜付箋DE予祝コーチング、マルシェ初出店〜 今日は名護の大北公民館で行われた「やんばるママーズマルシェ」に、初めて「付箋DE予祝コーチング」で出店しました。 やんばるママーズマルシェ おしゃれな雑貨やハンドメイド作品が並ぶ中、少し異色の「コーチン…

「メールの返事をしなきゃ」「DVDの返却がまだだ」「本棚の整理もしなきゃ…」「そういえば、トイレ掃除も最近やってないな…」 ──なんて、頭の中が“やらなきゃリスト”でいっぱいになっていませんか？ 心の片すみに「やらなきゃ」がチラチラしていると、なんだ…

ワクワクしながら目標を達成する方法 ～付箋1枚から始まる行動の魔法～ 「やりたいことはたくさんあるけど、何から手をつけたらいいのかわからない…」そんな経験、ありませんか？ やりたいことを考えれば考えるほど、「あれもやらなきゃ、これもやらなきゃ」…

脳内で考えていると、物事はどんどん複雑に感じてしまいます。 でも、目に見える形に「出す」ことで、冷静に俯瞰できるんですね。

「整理しなきゃ」と頭で分かっていても、 いきなり完璧な計画を立てるのは難しいものです。 でも、付箋を使ったこの方法なら、手軽に、直感的に、そして気持ちよく行動に移せます。

やるべきことや、やりたいことが 山ほどあって、頭の中がごちゃごちゃ…。 そんな時におすすめなのが 「気がかり解消5ステップ付箋術」 です！

考えを可視化し、整理することで、新たな気づきと行動につながる！

最近、頭の中がモヤモヤしていませんか？「あれもやらなきゃ」「これも忘れてた！」 なんて考えているうちに、 もう何から手をつければいいか分からなくなってしまうこと、 ありますよね。 そんな時こそ試してほしいのが 付箋を使った頭の整理法 です！ 付箋…

「付箋ワーク」が導いた未来 昨日、約10年ぶりに名護市民会館での 福祉バザーに参加しました。 懐かしい面々と再会し、 声をかけてくださる方も何人かいました。 その中でも印象的だったのが、 現在障がい者施設の部長をしているKさんとの再会です。 Kさんは…