今日のオンライン質問カフェに、 50代のセラピストさんが参加してくださいました。 最初にシャッフルした質問カードは、 「今の生活で満足していることは何ですか？」 という質問。 「う〜ん…満足していること？」 少し考えたあと、 「子どもとの関係ですね…

今日は「やじるし会」という 異業種交流会に参加してきました。 名刺交換をした女性から、 「質問カフェって何ですか？」 と聞かれました。 僕は、 「質問って、自己対話をすることなんですよ。」 とお伝えしました。 すると、その女性は少し不思議そうな表…

最近、改めて感じたことがあります。 人は、誰かに最後まで話を聴いてもらうだけで、心が軽くなることがあります。 そして、話しているうちに、 「私、本当はこんなことを考えていたんだ。」 「やることが見えてきた。」 そんなふうに、自分の中にある答えに…

失敗した時、 「やっぱり自分はダメだな」 と思う人と、 「まだまだ伸びしろがあるな」 と思う人がいます。 同じ出来事でも、その後の行動は大きく変わります。 先日、ある方がこんな話をしてくれました。 「人の話は最後まで聴こうと思っているんです。 で…

ある日、一人の女性からこんな相談を受けました。 「シングルマザーの妹がいるんですが、 うつ気味で家に引きこもっています。 子どもと一緒に私の家で暮らすように なったのですが、 一日中YouTubeや漫画雑誌を見て過ごしていて、 自分の子どもの面倒も見な…

おはようございます。 「あなたの七夕の思い出は？」 今日は七夕ですね。 七夕といえば、 僕は幼稚園の学芸会を思いだします。 大好きな幼馴染の女の子が、 「織姫役」 可愛くて頭の良い彼女は みんなの人気者だったので、 皆の推薦で一発で決まりました。 …

「先延ばし癖を直したいんです。」 そう話してくれたK子さん。 自分で申し込んだ通信教育講座なのに、課題の提出がずっと止まっていました。 締め切りを延長してもらったけれど、それでも手をつけられない…。 そんな自分を責めながら、現状を話してくれまし…

なんとなく不安になることってありませんか？ 特に大きな出来事があったわけでもないのに、胸のあたりがモヤモヤする。 「何か悪いことが起こるんじゃないか」そんな気持ちになることがあります。 実は先日の朝の僕が、まさにそうでした。 「何が不安なんだ…

「人の相談に乗りたいけれど、 何とアドバイスしたらいいのか分からない…」 そんな経験はありませんか？ 実は、無理にアドバイスをしなくても、 相手の悩みが軽くなることがあります。 その時に役立つのが、 「言葉の意味を明確にする」 という方法です。 先…

毎朝、Facebookで朝の質問をしています。 ある朝の質問が 「あなたの毎日がもっと豊かになるとしたら、どんな時間を増やしたいですか？」 でした。 いただいた答えは、 「読書の時間を増やしたい」 「朝2時半に目が覚めるので、4時半までは寝ていたい」 「仕…

先日の「質問カフェ」で、会社員のAさんからこんな感想をいただきました。 「質問で人のやる気や自発性を促すことができるなんて、初めて知りました。」 さらに、 「本物の傾聴を身につけたくなりました。」 とも話してくれました。 Aさんはこれまで、「人を…

昨日のマルシェの「出前質問カフェ」で出た質問です。 ふと、その質問を自分にもしてみました。 すると、真っ先に浮かんだ答えは、 「推理小説や歴史小説を読む時間」 でした。 毎日読書はしているのですが、 そのほとんどは自己啓発やコーチング、心理学に…

今朝の読書で、心に残った言葉がありました。 「自分に何ができるかを考えるのではなく、どうなりたいかを考えなさい。そして、できることより、なりたいものに向かって変化し続けなさい。」 読んだ瞬間、 「なるほどなぁ」 と思いました。 僕たちは何か新し…

先日の質問カフェで、こんな質問をしました。 「5年後の自分はどうなっていると思いますか？」 すると、 「う～ん、考えたことないなぁ」 という人もいれば、 「もっと自由に暮らしていたい」 「好きな仕事をしていたい」 と話してくれる人もいました。 質問…

今朝のウォーキングをしながら、ある土建会社の社長さんの話を思い出しました。 従業員は7〜8名。 その中には、茶髪でヤンキー座りがよく似合う兄ちゃんたちもいました。 給料日になると酒を飲み、4〜5日顔を見せないことも珍しくなかったそうです。 社長さ…

～家での習慣は、外にもあらわれる～ 息子が高校野球をしていた頃の話です。 毎週末になると、練習試合の応援で、いろんな高校へ足を運んでいました。 試合会場では、他校の野球部の生徒たちが、父母に対しても気持ちよく「おはようございます！」と挨拶をし…

「どうせ私なんて、何をやっても三日坊主…」「セールスは苦手だから向いてない…」「人見知りだから初対面の人とは話せない…」「やろうと思っても、結局行動できない…」 こんなふうに、自分で自分に“レッテル”を貼ってしまうことってありますよね。 でも、ち…

「岸本さんって、毎日ウォーキングしているんですよね？」 そんなふうによく言われます。でも、実は毎日じゃないんです。 だいたい週に3〜5回くらい。「え？それで25年続いてるの？」と思うかもしれませんね（笑） 今日は、僕が長く続けられている秘訣、その…

先日、人を迎えに行った時のことです。 田舎の住宅街の細い道を車で走っていました。軽自動車2台が、やっとすれ違えるくらいの道です。 すると突然、目の前に工事車両。 道を完全にふさいでいて、荷物を積み込んでいる最中でした。 「えっ…聞いてない」「案…

先日、妻に対して少し反省する出来事がありました。 うちの妻も、もうすぐ古希。スマホの操作が少し苦手で、ときどきアプリの使い方を僕に聞いてきます。 先日も同じことを何度か聞かれて、僕はつい、 「だから、さっきも言ったでしょ…」 と、少しきつい言い…

「今の仕事をこのまま続けていていいのかな…」 そんな風に、ふと立ち止まることってありませんか？ Kさんも、まさにそんなタイミングでした。 「もっと仕事も人生も楽しめるようになりたい。でも、何をしたらいいのか分からないんです。」 頭の中では、あれ…

おはようございます。今朝のウォーキングで、白い花たちとピンク色の空に出会いました。 テッポウゆり いじゅの花 月桃 朝焼けの空 「自然って、本当にすごいなぁ」「こんなにも人の心をふっと軽くしてくれるんだなぁ」 そんなことを感じながら、今日の質問…

今朝、ふと心に降りてきた言葉があります。 「義務ではやらない、楽しくやる」 この言葉が浮かんだ瞬間、なんだか肩の力がスッと抜けました。 私たちは毎日の中で、気づかないうちに「やらなきゃ」「やるべき」「ちゃんとしなきゃ」という言葉を、心の中で何…

「自分軸で生きたいんです」 そう話してくれたのはTさん。 職場では同僚の悪口やネガティブな会話に疲れ、人の言葉に心が揺さぶられてしまう毎日。 「もっと穏やかに働きたい」「人に左右されない自分になりたい」 そんな想いを抱えていました。 質問カフェ…

今日もプールへ行ってきました。 水中ウォーキングを約35分。大股で歩いたり、後ろ向きで歩いたり、横歩きしたり。単調にならないように、いろいろ工夫しながら体を動かします。 そして、スクワットを30回。 ここまでやっても―― 正直、水の中では「まだいけ…

～プールで見つけた一石二鳥の習慣～ 「よし、今日もしっかり歩くぞ」 最近、近くのB＆Gプールで水中ウォーキングを続けています。 大股で歩いたり後ろ向きで歩いたり横歩きをしたり その日の気分で、自由に動けるこの時間がとても気に入っています。 でも、…

「自分らしく生きたい」そう思っているのに、 ・何が自分らしいのか分からない・気づけば人に合わせている・このままでいいのかモヤモヤする そんなこと、ありませんか？ 先日、Sさんも同じことを言っていました。 「人に左右されずに生きたい。でも、自分ら…

家族を大切にしたいのについ口出ししてしまう。 そして夜、「ああ、今日も言いすぎた」と反省する。 そんな経験はありませんか？ 今日、名護で行われたやんばるママーズマルシェで「出前質問カフェ」を出店しました。 質問カードを一枚引いてもらいそこから…

たった5分の質問で起きた小さな変化 先日のマルシェで、質問カードのセッションをしていました。 隣のブースで出店していたNさん。僕のブースを何度も気にしてくれている様子でした。 でもNさんのブースもお客さんが多く、なかなか席に来る時間がありません…

「私、毎日楽しいので特別にこれっていうのは思い浮かばないですね」 先日のマルシェで、質問カードのセッションをしていた時のことです。 50代女性のKさんが席に座り、裏向きのカードをシャッフルして１枚引きました。 そこに書かれていた質問は 「最近楽し…