今日もプールへ行ってきました。 水中ウォーキングを約35分。大股で歩いたり、後ろ向きで歩いたり、横歩きしたり。単調にならないように、いろいろ工夫しながら体を動かします。 そして、スクワットを30回。 ここまでやっても―― 正直、水の中では「まだいけ…

～プールで見つけた一石二鳥の習慣～ 「よし、今日もしっかり歩くぞ」 最近、近くのB＆Gプールで水中ウォーキングを続けています。 大股で歩いたり後ろ向きで歩いたり横歩きをしたり その日の気分で、自由に動けるこの時間がとても気に入っています。 でも、…

「自分らしく生きたい」そう思っているのに、 ・何が自分らしいのか分からない・気づけば人に合わせている・このままでいいのかモヤモヤする そんなこと、ありませんか？ 先日、Sさんも同じことを言っていました。 「人に左右されずに生きたい。でも、自分ら…

家族を大切にしたいのについ口出ししてしまう。 そして夜、「ああ、今日も言いすぎた」と反省する。 そんな経験はありませんか？ 今日、名護で行われたやんばるママーズマルシェで「出前質問カフェ」を出店しました。 質問カードを一枚引いてもらいそこから…

たった5分の質問で起きた小さな変化 先日のマルシェで、質問カードのセッションをしていました。 隣のブースで出店していたNさん。僕のブースを何度も気にしてくれている様子でした。 でもNさんのブースもお客さんが多く、なかなか席に来る時間がありません…

「私、毎日楽しいので特別にこれっていうのは思い浮かばないですね」 先日のマルシェで、質問カードのセッションをしていた時のことです。 50代女性のKさんが席に座り、裏向きのカードをシャッフルして１枚引きました。 そこに書かれていた質問は 「最近楽し…

たった10分の質問で、50代女性が本音をこぼしたマルシェでの出来事 「家事です。私、めっちゃ家事頑張ってます」そう笑って話し始めた50代女性が、10分後には涙目で「今日は相談できて良かったです」と言っていました。 先日のマルシェで、質問カードのセッ…

今回のマルシェで、改めて確信しました。質問には、人の人生を動かす力がある。たった10分のセッションで、人は自分の本音に気づきます。 有志マルシェ 今回のマルシェで質問カードのセッションをしました。 すると、わずか10数分の対話でこんなことが起きま…

「明日、焼肉のたれ作りのイベントをやるんです。」 そう話してくれたOさん。 参加予定は１０名。 材料もすべてそろえ、準備万端だったそうです。 ところが… 昨日から今日にかけて５名がキャンセル。 理由は ・おじいちゃんの病院の受診・子どもの発熱 など…

社員同士のコミュニケーションを良くしたい。 もっと社員同士が協力できる会社にしたい。 そんな目的で研修を依頼されることがあります。 その時に僕がやるワークがあります。 名前は 「コンサルごっこ」 というワークです。 やり方はとてもシンプルです。 …

「自分を大切にしてね」「もっと自分のことを大事にしたら？」 こんな言葉を言ったり聞いたりすることがあると思います。 でも、そもそも 「自分を大切にする」ってどういうことなのでしょう？ 何をすればいいのかよくわからない人も多いと思います。 例えば…

「うちのお父さんは、民泊をしても何の役にも立たないはず。」 知り合いの女性が、民泊事業を始めたいと話してくれた時のことです。 その女性は、とても行動力があり、何でもテキパキこなすタイプ。 一方、旦那さんは少しのんびりしたタイプ。 奥さんは笑い…

「自信がないんです…」コーチングをしていると、この言葉をよく聞きます。 でも実は、自信は特別な人だけが持っているものではありません。日々の小さな習慣で、少しずつ育てることができます。 これまで多くの人に試してもらった、とてもシンプルなワークが…

「お風呂入ろう」 父親がそう言っても、3歳の孫娘は首を横に振ります。 「絵本読んでから！」 一度言い出したら、なかなか動かない。小さな子どもあるあるですね。 父親が何度言っても、「イヤ」「あとで」「絵本読んでから」 …まったくお風呂に行く気配があ…

「仕事に行きたくないんです。」 そう言って暗い表情で話してくれたのは、障がい者施設で主任をしている30代男性のEさん。 責任ある立場で、普段から職員の相談にも乗り、現場をまとめる役割を担っています。 でもその日は、かなり気持ちが沈んでいました。 …

「ちゃんとやらなきゃ。」 そう思いながら毎日頑張り続けている人は多いと思います。 家事も、仕事も、育児も。どれも手を抜かず、きちんとやろうとする。 でも、その頑張りすぎが自分を苦しめてしまうこともあります。 何でも完璧にやろうとしていたKさん K…

「自分の妻は、やりたいことがたくさんあってそれをどんどん実現しているんです。 でも、自分にはやりたいことがなくて…思い浮かばないんです。」 そう話してくれたのは、30代の男性教師でした。 真面目で、仕事もきちんとこなしている方。でも、ふと立ち止…

毎朝、Facebookで「朝の質問」を投稿しています。 今日の質問は、こんなシンプルなものでした。 「今日はやさしい〇〇をします。〇〇に入るあなたの言葉は何でしょう？」 すると、その質問を見たAさんからこんなコメントが届きました。 「今日は優しい運転を…

先日の2月28日（土）、 高校時代の同級生が集まる飲み会を企画しました。今回は8名が参加してくれて、 にぎやかで温かい時間となりました。 僕たち高校3年10組のクラスメイトは、 実は20数年もの間、 毎年「望年会」を続けています。県内はもちろん、県外か…

久しぶりに、名護21世紀の森公園へウォーキングに行ってきました。ここは日ハムキャンプ地、エナジックスタジアム名護がある場所。 エナジックスタジアム名護 朝から駐車場は満車。県外からのファンの方が楽しそうに球場へ向かっています。 「日本ハムがこの…

毎朝Facebookで、ひとつの問いを投げかけています。今日の質問は、 「あなたにとっての自分らしさとは何ですか？」 すると、さっそくいろんな答えが届きました。 「暖かい空気感で過ごすこと」「笑顔で過ごすこと」「すべてをエロスと関連づけて物事を判断す…

セルフ「本読みコーチング」をしてみました。 今回選んだのは、 小林正観さんの 「で、何が問題なんですか？」 この本は、20数年前、人生のどん底にいたとき、 妻が買ってきてくれた一冊です。 あの頃、 救われるような思いで読んだ本。 そして今、 もう一度…

今日はウォーキングを兼ねて、名護市宇茂佐の森地区でチラシのポスティングをしてきました。 名護市宇茂佐の森地区でポスティング 僕が週3〜4日関わっている就労支援B型事業所「はんぱたやー」主催のマルシェのチラシです。 どうせウォーキングするなら、少…

名護のやさしい空気の中で開かれた文化祭。 会場の**名護市民会館**に並ぶ作品のひとつが、 今日はどうしても自慢したいんです。 出展したのは、うちの奥様の生け花。 40数年、保育士として子どもたちに寄り添い続け、 今は孫たちの送迎で毎日あちこちへ。 …

現在、桜祭りが開催されている本部八重岳。澄みきった青空の下、力強い枝に咲く鮮やかなピンクの桜が迎えてくれました。 まだつぼみも多くて、「満開じゃない」ではなく**「これからも楽しみが続く」**と気づかせてくれる風景。 遠くに広がるやんばるの山々…

先日に続き、プール2回目‍♂️✨ 前回の気持ちよさが忘れられず、今日は朝からやる気満々。 「今月は10回通うぞ！」 と心に決め、回数券を買う気マンマンで受付へ向かいました。 ところがスタッフさんが、少し申し訳なさそうな顔でひとこと。 「2/10から3月中旬…

猫がバァバの膝の上で、気持ちよさそうに甘えていました。目を細めて、ゴロゴロ喉を鳴らしながら、 まるで「ここが世界一安心できる場所」とでも言っているみたいに。 ばぁばの膝の上は世界一 その様子を見ていた小学1年生の孫が、じぃじに向かって言いまし…

昨日のプールウォーキングの続きウォーキングと軽いスイムのあと、ジャグジーでほっとひと息。 すると隣のレーンで元気よく泳いでいたおじさんが、ジャグジーに入ってきました。 見るからに元気そう。 思い切って年齢を聞いてみると… なんと85歳！ さっきま…

今日は約10年ぶりにプールで運動をしてきました。 向かったのは、自宅から車で約5分の名護市B＆G海洋センタープール。 名護市B＆G海洋センタープール 近くにあるのに、実は利用するのは初めて。受付ではスタッフの方がとても親切に教えてくれて、 ちょっと緊…

友達との会話のあと、ふとした瞬間にこんな気持ちが湧いてくることはありませんか？ 「なんであんな言い方するんだろう」 「言ってることとやってること、違わない？」 「あの一言、ちょっと傷ついたな…」 その場では笑ってやり過ごしたのに、あとからジワジ…