いつも誰かを励ますことはできても、自分には厳しくしてしまいがち。 でも、自分をねぎらう言葉を探すことで、「自分にだってやさしくしていい」と許せるようになります。

「今日は、どんな“自分らしい時間”をすごしたいですか？」この問いに向き合うことで得られる“良いこと”を4つにまとめました ☀️1. 自分の「本音」に気づける 何をしたいか？ではなく、**「どんな時間をすごしたいか」**を考えることで、表面的な行動ではなく…

この問いに答えることで見えてくるのは、 あなたの**「本当は自分にかけてあげたかった言葉」**です 以下のような深い気づきが得られます 1. 自分の心の奥の願いに気づける 「理想の人からの言葉」は、実は**“自分が一番欲している言葉”**だったりします。▶ …

この問いがもたらす自分自身の変化 “今”の行動に意味が宿るようになる →「どうせやらなきゃいけないから」ではなく、「未来の自分のために」という視点が生まれます。 小さな習慣が生まれるきっかけになる → 水筒を用意する、早く寝る、メモを残す…そんな小…

この質問に答えることで、自分がどう変わっていけるのか──心の変化をわかりやすく4つにまとめてみました 1. “本当に欲しいもの”に気づける自分になれる この問いに向き合うと、「やらなきゃ」で埋まった毎日から一歩引いて、**“自分が本当に大切にしたいこと…

芝生に寝転がっている小学生のあなた、どんな夢を見ている？ この質問に答えることで、“子どもの頃のピュアな想い”と“今の自分”が、やさしくつながります。その結果、今週1週間にこんな良いことが起こりやすくなります 1. 自分の「本音」に気づける 小学生の…

「ちゃんと生きてる実感」が戻ってくる ただこなす日々の中で、ひとつでも丁寧にやったことがあると、「今日もちゃんと生きてたな」って感じられるんです。 それは小さな自信にもつながります。

この問いに答えることで、今日という一日がやさしく、そして自分らしい方向に整っていきます 貴方が大事にしたいことは？ 1. 一日の「優先順位」が見えてくる この問いに答えると、「今日はこの気持ちを大切にしよう」「今日は焦らず、丁寧に」と、自分にと…

今日という一日が、ちょっと明るくなるように ぜひ、今日一日どこかのタイミングで「自分の心が喜ぶ時間」に、意識を向けてみてください。 その時間を少し大事にするだけで、いつもと同じ日が、ちょっと違って見えるかもしれませんよ

おはようございます。 最近、自分に対して少し優しくして あげられた瞬間はどんな時? その時、どんな風に感じた? 沖縄県本部町の崎本部海岸の夕日

1. 「本当に小さなことでもいいですよ！たとえば、 同僚にコーヒーをいれるとか、家族にありがとうと伝えるとか？」 2. 「誰かにちょっとした親切をするだけでも立派なことです。 日常でふと感じた優しさをそのまま活かしてみるのも素敵ですね。」 3. 「例え…

「今の自分に優しくする」っていうのは、 たとえば次のような感じです 自分をねぎらう疲れているなら「よく頑張ってるね」 と自分に言ってあげる。 自分に向けて、友達に接するような言葉をかけてあげて 少し休むことを許す疲れているときに無理しないで、 …

こんな一文に出会いました。 「誰かを喜ばせることに集中していれば、 自然とポジティブな感情が生まれる。」 この言葉を読んで、ふと思いました。 「そうか。人を喜ばせることで、 自分の心も明るくなるんだ。」 もしかしたら、何かに行き詰まったり、 気持…

読もうと思って買ったのに、 読んでいない本はないですか？ 友達に勧められて手に入れたのに 積んだままの本 目的があって、買ったのに 忘れたままの本？ もし、有るとしたら、 今日は, その本を1ページめくってみましょう。 ページをめくってみよう

今日は普段やっていないことにチャレンジしてみましょう。 小さなことで良いです。 例えば、 出勤途中に出会った知らない人に挨拶する。 いつもと違う通勤ルートを試す 普段やらない食器洗いをする 苦手な人に話しかける 普段行かないお店でランチを食べる …

月曜日の朝、憂鬱になって 「仕事に行きたくない…」 と思う人が結構いるみたいですね。 憂鬱な朝 でも、実は月曜の朝だけじゃなくて、 日曜日の夕方から そんな気分になる人も多いんだとか。 この気分を「サザエさん症候群」 って呼ぶらしいんです。 由来は…

やることなすこと上手くいかない、 だけど頑張ってる人へ、 心を軽くし、前向きな気持ちを引き出す効果を 期待してこの質問をすることがあります。 この質問をすることで 1. 自分の心の声に気づくきっかけになる 現状のストレスや疲労から離れた自分の理想を…

質問には、 その人の思考や感情、 行動を促し、内面的な変化を 引き出す力があります。 この質問には以下の効果が期待できると思います。 1. 自分の価値観や好みに気づく 好きな食べ物や理想の朝の過ごし方を考えることで、 自分の価値観や好みに気く。 又、…

朝の質問に答えることで、一日を 普段と違う一日に