今日の本読みコーチング。
東北地方にお住いのEさんが選んだ本は 「人生は気分が10割」。
タイトルを見たEさんは、「それは知ってる。でも、落ち込むこともあるし、そんな時はどうすればいいの？」という疑問を持ち、この本を手に取りました。
📖 7分間の読書後、Eさんが決めた新しい習慣
読書を終えたEさんに「明日からやってみたいことは？」と聞くと、
「今日の夜から寝る前に一日を振り返る」と答えました。
これまで何となく過ごしていた一日を、次の3つの視点で振り返ることに決めたのです。
1️⃣ 今日はどんなことをやったか？
2️⃣ その結果、どうなったか？
3️⃣ それでどんなことを感じたか？
📝 一日の振り返りで得られる3つの効果
✅ 自分の行動を意識できるようになる
→ 何気なく過ごすのではなく、「自分は今日何をやったのか？」を振り返ることで、達成感が生まれ、自己肯定感が高まる。
✅ 成長のサイクルが生まれる
→ 「この行動の結果はどうだったか？」を考えることで、成功を積み重ね、反省点を次に活かせる。
✅ 気持ちの整理ができる
→ 「それでどう感じたか？」を振り返ることで、感情の変化に気づき、ポジティブな気分を長く味わい、ネガティブな気持ちも冷静に受け止められるようになる。
こうしてEさんは、一日の終わりに自分と向き合う時間を持つことにしました。
「この習慣が続いたら、どんな変化が起こるんだろう？」とワクワクしているようです。
🌙 さて、あなたは今日一日をどう振り返りますか？
本読みコーチング。こんな方におすすめ！
✅ 日々のモヤモヤをスッキリさせたい
✅ 人生を深掘りし、新しい視点を得たい
✅ 悩みを整理し、自分なりの答えを見つけたい
✅ 本代の元をしっかり回収したい（笑）
✅ 自信をつけたい、前向きになりたい
✅ 三日坊主を卒業したい
✅ 本を読むと眠くなってしまう方でもOK！
✅ 普段あまり本を読まない方でも大丈夫！
📚 たった7分の読書が、
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