「今週、自分をちょっと褒められることがあるとしたら、何だと思う？」
この質問に答えることで、次のような良いことが起こります：
🌱 小さな達成に気づける
日々の中で「これくらい当たり前」と流してしまいがちなことも、実は立派な努力や成果。そこに目を向けることで、達成感や満足感がじわっと湧いてきます。
🌸 自己肯定感がじわじわ上がる
「自分、けっこう頑張ってるじゃん」と思えると、心があたたかくなり、自分にやさしくなれます。
🌈 気分が前向きに切り替わる
ネガティブな気持ちに傾いていたとしても、少しでも「できたこと」「良かったこと」に焦点を当てることで、気分の方向が変わります。
💬 自己対話が深まる
この問いは「今週、自分がどんなふうに過ごしていたか？」をふり返る時間でもあります。考えるだけで、自分との信頼関係が育ちます。
🌟 明日がちょっと楽しみになる
「自分を褒められることがある」と気づけると、「来週も、もう少し頑張ってみようかな」と未来に向けて前向きな気持ちが芽生えます。
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