最近、ちょっと新しいウォーキングスタイルにハマっています。
その名も「インターバルウォーキング」✨
やり方はとってもシンプル。
3分間だけ“早歩き”、そして3分間“ゆっくり歩き”。
この6分のサイクルを、1日にいくつかセットで繰り返すだけ。
「え、それだけ？」と思うかもしれませんが、
これが意外と効くんです！💪
今朝は3分の早歩きを3セット。
休日には4～5セットが目標です。
週に5〜6日、このペースで歩けば、
自然と“1週間で20セット×3分の早歩き”を達成できるんです。
数字で聞くと、ちょっとしたトレーニングっぽいですが、
リズムに乗って歩くと、音楽のように気持ちがいい。
気づけば、今日は1万歩を超えていました🎉
歩くたびに体が目覚めて、
頭の中までスッキリしてくるのを感じます。
「今日も歩けたなぁ〜」って思うと、
それだけでちょっと誇らしい気持ちになりますね😊
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