毎朝、Facebookで「朝の質問」を投稿しています。 今日の質問は、こんなシンプルなものでした。 「今日はやさしい〇〇をします。〇〇に入るあなたの言葉は何でしょう？」 すると、その質問を見たAさんからこんなコメントが届きました。 「今日は優しい運転を…

毎朝Facebookで、ひとつの問いを投げかけています。今日の質問は、 「あなたにとっての自分らしさとは何ですか？」 すると、さっそくいろんな答えが届きました。 「暖かい空気感で過ごすこと」「笑顔で過ごすこと」「すべてをエロスと関連づけて物事を判断す…

今日の本読みコーチングで、参加者のみなさんにこんな質問をしました。 「今日一日を振り返って、“楽しい”と思ったことを思い出してください」 ５人の参加者のうち、おひとりの方は答えられませんでした。 「こんなこと、考えたことがないです」 そう言って…

「最近、少しホッとした瞬間はいつでしたか？」 先日、50代の女性にこの質問をしました。 少し間があって、彼女はこう言いました。 「うーん……朝、洗濯物を干しているときに、風が気持ちよくて何も考えていない時間がありました」 その言葉を聞いたとき、彼…

昨日のあなたから、今日のあなたへ。もし一通の「感謝の手紙」が届いたとしたら、どんな言葉が書かれているでしょう？ 気づけば、誰かのために動いて、自分のことはつい後回しにしてしまう。そんな日常を送る人に、そっと届いてほしいお話です。 感謝の手紙 …

おはようございます☀️今日は 11月17日。語呂合わせで 「いいなぁ（11・17）」の日 なんかこれだけで、もう“いいこと”が起こりそうじゃないですか？だって、朝から「いいなぁ」って言葉を口にするだけで、ちょっと心がゆるんで、表情まで優しくなるから不思議…

おはようございます。今日は少し“心がポッとあったかくなる質問”をあなたに届けます。 「去年の自分より、今の自分が好きなところをひとつだけ挙げるとしたら、それは何ですか？」 こう聞かれた瞬間、「いやいや、そんなに変わってないよ〜」と照れちゃう人…

おはようございます。今日も一日がはじまりましたね。 さて、質問です。「鏡の中のあなたは、今どんな表情をしていますか？」 朝いちばんに鏡を見るとき、そこには“寝起きの自分”以上のものが映っています。 ・ちょっと眠そうな顔・どこかワクワクしてる顔・…

おはようございます☀️ 昨夜はぐっすり眠れましたか？「良い睡眠のためにあなたが大切にしていることは何ですか？」 この質問、実はとっても奥が深いんです。なぜなら“睡眠”は、ただ体を休める時間ではなく、心と魂を整える時間でもあるからです。 睡眠は「…

朝、目が覚めた瞬間に「ありがとう」と言いたくなる人がいるって、幸せなことですよね。 いつも淹れてくれるコーヒーの香りに「ありがとう」。毎日元気に学校へ行く子どもの笑顔に「ありがとう」。笑顔で挨拶してくれる職場の仲間に「ありがとう」。そして、…

今日は、朝からあなたのスマホに “嬉しいメール” が届く日です。 画面を開く前から、なんだかワクワクする。「誰からだろう？」「どんな内容だろう？」そんな小さなドキドキが、今日のはじまりを明るくしてくれます。 もしかしたら、「昨日はありがとう！」…

「メンドクサイなぁ」この言葉、つい口から出ちゃうことありますよね。掃除、買い物、連絡、書類の提出…やらなきゃいけないのは分かってるけど、腰が上がらない。 でも、もしこの“メンドクサイ”を**「ゲーム感覚で楽しめるようになったら」**どうでしょう？ …

おはようございます☀️ もしあなたが何かの“会”を開くとしたら、どんな会をやってみたいですか？ 人を集めるって、ちょっとハードルが高く感じますよね。でも最初はたった2〜3人でもOK！お茶を飲みながら話すだけでも、それはもう立派な「会」です たとえば──…

「あなたが今、一番に感謝したい体の部位はどこですか？」 体に感謝 パソコンを打つ手。スマホをスクロールする指。階段を上る足。大切な人の話を聞く耳。おいしいごはんを味わう口。そして、いつも考えすぎているけど（笑）、ちゃーんと動いてくれている脳…

おはようございます。今日の質問です。「昨日の自分に一番伝えたいことは何ですか？」 昨日の自分に、どんな言葉をかけたいですか？「よく頑張ったね」かもしれません。「もっと休んでよかったのに」かもしれません。あるいは「勇気を出してくれてありがとう…

おはようございます。新しい一日が始まりましたね。 朝の空気の中には、まだ何色にも染まっていない“今日”というキャンバスが広がっています。そこに、どんな色を塗るかは、あなた次第です。 今日はどんなことを大切にしたい？ たとえば——誰かの笑顔を大切に…

一日の中で、あなたのお気に入りの時間はいつですか？朝の静けさの中でコーヒーを飲む時間。昼休みに、ぼーっと空を見上げる時間。夜、家族と何気なく会話をして笑っている時間。 そう聞かれて、すぐに答えられる人って意外と少ないんです。「お気に入りの時…

おはようございます☀️ 朝起きたとき、鏡に映る自分にこう問いかけてみました。「今日の自分に、どんなことを期待してる？」 …なんだか面白い質問ですよね。他人に期待するのではなく、自分に期待する。 たとえば── 「今日の自分には、笑顔であいさつできる力…

「今日はどんな楽しいことがありますか？」 「これからどんなことが起こるのかを心配するより、どんなことを起こしたいのかを考えよう！」 楽しいことを期待して待つより、楽しいことを自分で作ってしまいましょう！ あなたは「今日はどんな楽しいことがあり…

人にはそれぞれ「口癖」がありますよね。でもその口癖が、実は“未来をつくる魔法の言葉”だとしたらどうでしょう？✨ たとえば、「どうせうまくいかない」「また失敗しちゃった」そんな言葉を繰り返していると、脳はその言葉どおりの現実を探し始めます。 反対…

昨日のあなたのラッキーは何でしたか？ 「昨日のラッキー」を思い出す時間を、少しだけ作ってみませんか？ たとえば、・欲しかったお菓子がセールになっていた・会いたい人に偶然出会えた・道端の花がきれいだったそんな小さな出来事の中にも、たくさんの幸…

懐かしい人、しばらく会っていない人の顔がふと浮かぶことってありませんか？学生時代の友人、かつての同僚、あるいは家族ぐるみで付き合っていた人…。心のどこかで「また会いたいな」と思いながら、気づけば何年も経っていることがあります。 そんな時こそ…

おはようございます。気がつけば、ここ沖縄でも朝夕は少し涼しく感じるようになりました。 秋といえば、読書の秋、スポーツの秋、食欲の秋。楽しみ方はいろいろありますが、大切なのは 「自分にとっての秋」 を味わうことだと思います。 本を一冊じっくり読…

おはようございます。毎日、私たちは人に優しくしようと心がけますが、自分に優しくすることは意外と後回しになりがちです。 自分に優しくする たとえば――・今日は10分だけ昼寝をする・お気に入りの音楽を聴きながら リラックスする・やらなきゃと思っていた…

おはようございます。突然ですが、こんな質問はいかがでしょう？ 「今日のあなたは、どこが魅力的だと思いますか？」 ちょっと照れるけれど、答えてみると心がふっと温かくなります。 「朝ちゃんと起きられた自分」 「人に優しく声をかけた自分」そんな小さ…

おはようござます。きょうから10月が始まりましたね。 季節は秋。 朝夕の空気が少しずつ澄んで、 ふっと深呼吸したくなるような時期です。 9月を振り返ってみると、あっという間だったり、ちょっと忙しすぎたり、うまくいったこと・うまくいかなかったこと、…

「おはようござます。」ただそれだけのあいさつでも、朝の空気がふわっと明るくなります。でも、もしもう一言添えるだけで、相手の心まで温められるとしたら…なんだかワクワクしませんか？ たとえばこんな風に―― 「おはようござます。今日もあなたの笑顔が楽…

おはようございます。今、あなたの心にいちばんに浮かぶ「ありがとう」は、誰（何）でしょうか？ 家族、友人、仕事仲間、今日の天気、朝の光、温かいコーヒー……どんな小さなことでも構いません。その「ありがとう」を思い出した瞬間、あなたの中に小さな光が…

朝目覚めたとき、あなたはどんな気持ちで一日をスタートしますか？「今日はどんなことを実践しよう」 と意識するだけで、同じ一日が少し特別 なものに変わります。 実践することは大きな目標でなくても 大丈夫。 ・他人の話を真剣に聞いてみる・誰かに「あり…

おはようございます朝晩が少しずつ涼しくなって、 空気に秋の香りが漂い始めました。秋といえば―― 読書の秋：ゆったりとした時間に、お気に入りの本を読みながら心の旅へ。 ‍♂️ スポーツの秋：運動会やマラソン大会に挑戦してみるのもワクワク！ 食欲の秋…