先日、友達数人と飲んでいた時のこと。 「健康のためにジョギング始めよう と思ってるんだよね」 と、A君が話し始めました。 でも、数か月前にも同じこと言ってた よなぁと思って、 「前にもそんなこと言ってたけど、 まだ始めていない理由は何？」 って聞い…
「100パーセントの結果を出さなければならない」 と思うと、つい立ち止まってしまう。 そんな気持ちは誰にでもあるでしょう。 けれど、もし行動すること自体に 意味があるとしたら、 どうでしょう？ 僕は毎年、高校3年のクラス会の 幹事をしています。 名護…
ある日の夜、妻が唐突に 「お父さん、コーヒー余っちゃったけど、飲む？」 と聞いてきました。 僕は、「えッ？何！」 と、大げさに反応してみると、 妻は急にハッとして 「ああ！違う違う！ これはお父さん専用にわざわざ 作った特別な一杯なんだけど、 飲む…
僕の好きな言葉に、 「失敗は無いフィードバックがあるだけ」 という言葉があります。 何か新しいことを始めたいと思っても、 一歩を踏み出すのが怖い。 多くの人が「完璧な準備が整ってから始めよう」 と考えるうちに、結局始められないまま 時間が過ぎてい…
かつての私は、 「なぜ自分はいつも失敗するんだろう？」 「なぜ誰も理解してくれないんだ？」と、 “なぜなぜ原人”のようにネガティブな 問いを繰り返していました。 自分や周りに不満ばかりぶつけていたのです。 でも、ある時ふと気がつきました。 「なぜ」…
このゲームの良いところは、どこにいてもいつでもできること そして気分が良くなること。 気分が良くなることで、良い波動になり それが良いことを引き寄せてくる 臨時収入が入ったり、 仕事のオファーが来たり
何か新しいことをやろうと思っても、 なかなか実行に移せないと 感じたことはありませんか？ 「まだ準備が足りない」 「もっと自信がついてから」 「うまくいくのかな」 「失敗したらどうしよう」 といった理由が次々に頭に浮かんで、 結局一歩が踏み出せな…
ある日、ある方のブログを読んでいたとき、 「丁寧に生きる」という言葉が 目に留まった。 今まで深く考えたことはなかったが、 この機会に向き合ってみたくなった。 漠然とした概念に見えるが、 整理してみると少しずつ 見えてくるものがある。 車中から適…
何千、何万、何億か数字は忘れましたが、ものすごい競争に打ち勝って今の私たちが存在しています。
「今、会いたいと思う人には、会える時に会っておくべきだ」
ありがとうは魔法の言葉。 生保レディーが実践して結果を出した。
アートで繋ぐオジーと孫の絆物語
朝、ウォーキングをしていると、 いつも同じ時間に反対側の歩道を 走っている男性とすれ違います。 毎朝、 あの独特な走り方が目に入ってきます。 彼は、少し左に傾いた体で走り、 左手はほとんど動かさず、 右手だけを懸命に振っています。 顔は険しく、視…
おはようございます。 最近、自分に対して少し優しくして あげられた瞬間はどんな時? その時、どんな風に感じた? 沖縄県本部町の崎本部海岸の夕日
7分で変わる！ あなたのための「本読みコーチング」 「本読みコーチング」では、 ただ本を読むだけではありません。 読む目的を明確にすることで、 短い時間でも深く学び、心に響く体験をします。 レッスンでは、まず読んでみたい本を 選んで持ってきてもら…
ここでは、感謝の力がどれだけ人生を変えることができるか、Nさんの実体験を通してご紹介します。
1. 「本当に小さなことでもいいですよ！たとえば、 同僚にコーヒーをいれるとか、家族にありがとうと伝えるとか？」 2. 「誰かにちょっとした親切をするだけでも立派なことです。 日常でふと感じた優しさをそのまま活かしてみるのも素敵ですね。」 3. 「例え…
毎日の暮らしにある、ちょっとした「ありがとう」 を見つけてみませんか？ 「感謝の達人ゲーム」は、日常の小さな喜びや感謝を探して 楽しくシェアするFacebookグループです。 ゲーム感覚で「感謝の達人」を目指して、 気軽に続けていくのがこのグループのル…
今朝のウォーキングは、 色とりどりの花に癒されながらゆったり1時間。 白、赤、紫、黄色……咲き誇る花々が目を 楽しませてくれる沖縄の景色。 写真を撮るたびに立ち止まって、 また一歩。また一歩。 気がつけば5000歩。 自然の中で深呼吸する時間が、 心をリ…
かつてグループホームの管理者をしていた頃のことです。 ある日、 入居者のお世話をするヘルパーさんとの面談がありました。 彼女は60代の女性で、いつもは無表情で口数も少なく、 少しうつむき加減で控えめに話す方でした。 実は、夜はこのグループホームで…
ある日、こんな相談を受けました。 「初対面の人と話すとき、どうしても緊張して、 うまく話せないんです。雑談が苦手で、 すぐに気まずい沈黙が訪れてしまうんですよね…」 そんなふうに悩んでいる方に、 僕はこんなアドバイスをしました。 「うまく話そう」…
「今の自分に優しくする」っていうのは、 たとえば次のような感じです 自分をねぎらう疲れているなら「よく頑張ってるね」 と自分に言ってあげる。 自分に向けて、友達に接するような言葉をかけてあげて 少し休むことを許す疲れているときに無理しないで、 …
僕がFacebookグループでやっている感謝の達人ゲーム。 2019年9月から始まり、隔月で開催している 「感謝の達人ゲーム」。 これまでに延べ895名が参加し、来月には 記念すべきシーズン30を迎えます。 ルールはシンプル。ひと月間、 毎日3つの「感謝」を見つけ…
こんな一文に出会いました。 「誰かを喜ばせることに集中していれば、 自然とポジティブな感情が生まれる。」 この言葉を読んで、ふと思いました。 「そうか。人を喜ばせることで、 自分の心も明るくなるんだ。」 もしかしたら、何かに行き詰まったり、 気持…
「継続は力なり」という言葉、 誰しも一度は耳にしたことがあると思います。でも、実際に続けるのって難しいですよね。 僕も若いころはあれこれ挑戦してみたものの、 大体が三日坊主で終わっていました。 日記は書いてはやめ、 読書も始めて数ページで放置……
読もうと思って買ったのに、 読んでいない本はないですか？ 友達に勧められて手に入れたのに 積んだままの本 目的があって、買ったのに 忘れたままの本？ もし、有るとしたら、 今日は, その本を1ページめくってみましょう。 ページをめくってみよう
66歳になった今も、ふと振り返ると、あの30歳の春が 人生の大きな転機だったことを感じます。 そう、僕が禁煙を始めた日のことです。 それまでに2度ほど禁煙を試みましたが、 いずれも1～2ヶ月で挫折。 毎回「今度こそ」と意気込んで始めたのに、 結果は同じ…
今日は普段やっていないことにチャレンジしてみましょう。 小さなことで良いです。 例えば、 出勤途中に出会った知らない人に挨拶する。 いつもと違う通勤ルートを試す 普段やらない食器洗いをする 苦手な人に話しかける 普段行かないお店でランチを食べる …
おススメの本を紹介します。 「大きな結果をもたらす小さな習慣」 この本は僕自身、何度も読んで 多くの人におススメしています。 この本はこれまで２０名以上の人に プレゼントもしました。 特に職場のリーダーやマネージャーさん に読んでほしい本です。本…
月曜日の朝、憂鬱になって 「仕事に行きたくない…」 と思う人が結構いるみたいですね。 憂鬱な朝 でも、実は月曜の朝だけじゃなくて、 日曜日の夕方から そんな気分になる人も多いんだとか。 この気分を「サザエさん症候群」 って呼ぶらしいんです。 由来は…
