「継続は力なり」という言葉、
誰しも一度は耳にしたことがあると思います。
でも、実際に続けるのって難しいですよね。
僕も若いころはあれこれ挑戦してみたものの、
大体が三日坊主で終わっていました。
日記は書いてはやめ、
読書も始めて数ページで放置…。
そんな「続かない自分」に
がっかりすることが何度もありました。
でも、今では多くのことを長く続けることが
できるようになったんです。
- 日記：22年間
- ウォーキング：22年間
- 異業種交流会：30回開催
- Facebookの感謝の達人ゲーム：隔月30回開催
- 「朝の質問」投稿：10年間継続中
どうして急に続けられるようになったのか？
それは僕が「ゆるけい継続法」を見つけたからです。
ゆるけい継続法とは？
「ゆるく（ゆるやかに）続ける」ための考え方です。
- 毎日できない自分をゆるす
- できるときだけでOK、週に3日でもOK
これが「ゆるけい継続法」の基本です。
三日坊主でもOK！
たとえば、日記を3日書いて、
その後書けなくなってしまうことがありますよね。
以前の私は「また続かなかった…」と落ち込み、
再開する気力が湧きませんでした。
でも、「ゆるけい継続法」では、
書けなかった自分も許してあげます。
「まあ、また書きたくなったら書いてみよう」
と思えば、気が楽になり、自然と再開できるんです。
「三日坊主」を積み重ねたらどうなる？
ネガティブに捉えがちな「三日坊主」ですが、
来週も三日坊主、再来週も三日坊主を続けていけば、
どうなるでしょうか？
それが2ヶ月、3ヶ月、1年と積み重なれば、
それは立派な「継続」です。
あなたに合ったペースで続ければいい
ウォーキングも、僕は22年間続けることができています。
一時期はスロージョギングに挑戦しましたが、
無理があって長続きしませんでした。
結局、自分に合った方法でなければ続かないんですよね。
だからこそ僕はウォーキングに戻り、
無理せず自分のペースで続けています。
そうすると、体力も少しずつついてきて、
長距離を歩けるようになりました。
あせらない、比べない、自分に合ったやり方で
もし今、何かに焦っている人がいるなら、
一度自分のやり方を見直してみませんか？
- 急いで走っても、息切れして遠くまでは行けません。
- 他の人にとって良い方法が、必ずしもあなたに合うとは限りません。
大事なのは、ゆっくり、自分に合ったペースで続けること。
そうすれば、気づけば遠くまで歩いている自分に出会えます。
ゆるくても、続ければ力になる
「ゆるくてもいい、三日坊主でもいい」
そんな風に自分を許してあげると、
不思議と物事が続いていきます。
無理をせず、焦らず、
自分に合ったやり方を見つけることが、
長く続けるコツです。
どんなに小さな一歩でも、続けていけば、
それは力になります。
あなたも、
今日から「ゆるけい継続法」を試してみませんか？
