僕がFacebookグループでやっている感謝の達人ゲーム。 2019年9月から始まり、隔月で開催している 「感謝の達人ゲーム」。 これまでに延べ895名が参加し、来月には 記念すべきシーズン30を迎えます。 ルールはシンプル。ひと月間、 毎日3つの「感謝」を見つけ…

こんな一文に出会いました。 「誰かを喜ばせることに集中していれば、 自然とポジティブな感情が生まれる。」 この言葉を読んで、ふと思いました。 「そうか。人を喜ばせることで、 自分の心も明るくなるんだ。」 もしかしたら、何かに行き詰まったり、 気持…

「継続は力なり」という言葉、 誰しも一度は耳にしたことがあると思います。でも、実際に続けるのって難しいですよね。 僕も若いころはあれこれ挑戦してみたものの、 大体が三日坊主で終わっていました。 日記は書いてはやめ、 読書も始めて数ページで放置……

読もうと思って買ったのに、 読んでいない本はないですか？ 友達に勧められて手に入れたのに 積んだままの本 目的があって、買ったのに 忘れたままの本？ もし、有るとしたら、 今日は, その本を1ページめくってみましょう。 ページをめくってみよう

66歳になった今も、ふと振り返ると、あの30歳の春が 人生の大きな転機だったことを感じます。 そう、僕が禁煙を始めた日のことです。 それまでに2度ほど禁煙を試みましたが、 いずれも1～2ヶ月で挫折。 毎回「今度こそ」と意気込んで始めたのに、 結果は同じ…

今日は普段やっていないことにチャレンジしてみましょう。 小さなことで良いです。 例えば、 出勤途中に出会った知らない人に挨拶する。 いつもと違う通勤ルートを試す 普段やらない食器洗いをする 苦手な人に話しかける 普段行かないお店でランチを食べる …

おススメの本を紹介します。 「大きな結果をもたらす小さな習慣」 この本は僕自身、何度も読んで 多くの人におススメしています。 この本はこれまで２０名以上の人に プレゼントもしました。 特に職場のリーダーやマネージャーさん に読んでほしい本です。本…

月曜日の朝、憂鬱になって 「仕事に行きたくない…」 と思う人が結構いるみたいですね。 憂鬱な朝 でも、実は月曜の朝だけじゃなくて、 日曜日の夕方から そんな気分になる人も多いんだとか。 この気分を「サザエさん症候群」 って呼ぶらしいんです。 由来は…

今朝のウォーキング、朝焼けがきれい。 写真でうまく伝わるかな？ 朝焼け ウォーキングの効果はいろいろ言われているけど、 きれいな景色を見たり、きれいな花に出会えたり 朝から気分が良くなることも一つの効果だと思う。 今朝であった花 ブロック塀に咲い…

やることなすこと上手くいかない、 だけど頑張ってる人へ、 心を軽くし、前向きな気持ちを引き出す効果を 期待してこの質問をすることがあります。 この質問をすることで 1. 自分の心の声に気づくきっかけになる 現状のストレスや疲労から離れた自分の理想を…

本読みコーチングでは、 本を読む前と読んだ後に いくつかの質問をします。 ここでは、 読む前の代表的な質問を二つ紹介します。 本を読む前に質問をすることで、 その本を読む目的が明確になり、 読んだ後の理解力や記憶力が格段にアップします。 １，なぜ…

質問には、 その人の思考や感情、 行動を促し、内面的な変化を 引き出す力があります。 この質問には以下の効果が期待できると思います。 1. 自分の価値観や好みに気づく 好きな食べ物や理想の朝の過ごし方を考えることで、 自分の価値観や好みに気く。 又、…

安定した公務員を５０代で辞めて、 今年、起業したTさん。 なぜ起業を目指したのか？ それが最近分からなくなってきた。 それを今日の本読みコーチングで 紐解きたいと話していました。 そんなTさんの本読みコーチングの感想が、 「私のパッションは、どんな…

質問は、自己肯定感を高めたり、 前向きな思考を促したりします。 この質問によって期待できる効果です。 １，自己肯定感が上がる 自分の努力や頑張りに改めて気づき、 自分を肯定する力が高まる。 2. 視野を広げる 目先の問題や疲れに囚われがちな状況から…

今日の受講生さんは山形在の自営業のEさん。 ●とても難しい内容の本だと思ったが、 その後のセッションで、ほどいてもらって 「なるほど」と腑に落ちた。 そして普段の仕事に生かせるヒントに たくさん気づかせてくれて良かった。 今日の本読みコーチングの…

昨日の本読みコーチングで、 現在の自分への不満を口にしていたSさん。 本読みコーチングの時に降りてきた言葉が、 「メンドクサイを楽しむ」 でした。 そんなSさんに、 「メンドクサイ」を楽しんで出来たら、 どんな良いことがあるか？」 ５個書き出してく…

●「自分に必要なメッセージが降りてくる感覚がすごいと思った」 ●「たった7分の読書で、そこまで自分の ことを深堀出来るとは？ビックリ！」 ●「自分の課題が分かりその解決方法 も分かった。本読みコーチングすごい！」 今日の本読みコーチングの感想でした…

朝の質問に答えることで、一日を 普段と違う一日に

こんにちは。 沖縄生まれ沖縄育ちの岸本拓己です。 ニックネームはキシタク。 「キムタク」とは一字違い、おやじギャグ大好き６６歳です（笑） これまで、アメブロ、ティーダブログ、ワードプレス はてなブログでブログを書いてきましたが、 いずれも中途半…