「今の自分に優しくする」っていうのは、
たとえば次のような感じです
自分をねぎらう
疲れているなら「よく頑張ってるね」
と自分に言ってあげる。
自分に向けて、友達に接するような言葉をかけてあげて
少し休むことを許す
疲れているときに無理しないで、
少し休むことも「自分を大事にすること」。
短い休憩でもリフレッシュにつながるので、
何かひとつ一息つけることをしてみよう。
好きなことをしてみる
何でもいいので、自分が楽しいと思うことをして
過ごす時間を少しでも持つと、心に優しくなれます。
本を読んだり、散歩したり、音楽を聴いたり、
好きなもので大丈夫。
できないことを責めない
うまくいかないことがあっても、
「今日は仕方ない」と軽く考えるのも大事。
頑張ってる自分を責めず、
「できる範囲で大丈夫」と思うようにしてみよう。
