「おはようござます。」ただそれだけのあいさつでも、朝の空気がふわっと明るくなります。でも、もしもう一言添えるだけで、相手の心まで温められるとしたら…なんだかワクワクしませんか？ たとえばこんな風に―― 「おはようござます。今日もあなたの笑顔が楽…

おはようございます。今、あなたの心にいちばんに浮かぶ「ありがとう」は、誰（何）でしょうか？ 家族、友人、仕事仲間、今日の天気、朝の光、温かいコーヒー……どんな小さなことでも構いません。その「ありがとう」を思い出した瞬間、あなたの中に小さな光が…

先日、ちょっと面白い体験をしました。 知り合いが入院している病院にお見舞いに行ったとき、担当の看護師さんの話し方が、どこか上から目線に感じられて「この人、ちょっと苦手かも…」と思ったことがあったんです。 上から目線だったの看護師さん ところが…

「顔を見るのも話すのもイヤだったのに、今日は帰ったらもう一度、このワークをやってみます」 そう言って、彼女はメモを大切そうに見つめながら微笑みました。

朝目覚めたとき、あなたはどんな気持ちで一日をスタートしますか？「今日はどんなことを実践しよう」 と意識するだけで、同じ一日が少し特別 なものに変わります。 実践することは大きな目標でなくても 大丈夫。 ・他人の話を真剣に聞いてみる・誰かに「あり…

日曜日の夜、テレビから流れる 「サザエさん」のエンディング。「明日からまた仕事か…」胸の奥がキュッと重くなるあの感覚、 あなたも一度は経験したことがあるかもしれません。 でも――同じ出来事でも「捉え方」を変えるだけで、心はこんなにも軽くなるので…

おはようございます朝晩が少しずつ涼しくなって、 空気に秋の香りが漂い始めました。秋といえば―― 読書の秋：ゆったりとした時間に、お気に入りの本を読みながら心の旅へ。 ‍♂️ スポーツの秋：運動会やマラソン大会に挑戦してみるのもワクワク！ 食欲の秋…

おはようございます朝晩が少しずつ涼しくなって、空気に秋の香りが漂い始めました。秋といえば―― 読書の秋：ゆったりとした時間に、お気に入りの本を読みながら心の旅へ。 ‍♂️ スポーツの秋：運動会やマラソン大会に挑戦してみるのもワクワク！ 食欲の秋：…

お父さまは少し認知症の症状もあり、ヘルパーさんを頼んでも短時間しか見てもらえない…。 「施設には預けたくない。でもこのままじゃ仕事もできない」 心と体が引き裂かれるような思いを、彼女は１時間近く語ってくれました。

笑顔には、人の心をやわらかくする不思議な力があります。

Fさんがその答えを“腹の底から” 言葉にした瞬間、表情がパッと変わりました。 「そうか！ 私の本当にやりたいことはこれなんだ」 その気づきが、長年のモヤモヤを一気に晴らしたのです。

今日という日、 あなたはどんな自分を褒めてあげたいですか？ その想いをノートに書き出したり、大切な人に話してみるだけで、自分への信頼が少しずつ育っていきます。

Tさんにこんな質問をしました。 「なぜ健康サロンを開きたいのですか？」 「本当は、どんなサロンにしたいですか？」 Tさんの答えは、深いものでした。

おはようございますあなたの“自分らしさ”がいちばん出ている場面って、どんな時だと思いますか？ 僕は…実はダジャレやおやじギャグを言っているときかもしれません（笑）その時は、不思議と肩の力が抜けて、ただただ楽しい気持ちがあふれてくるんです。 自分…

今朝のウォーキングは、美しい朝焼けからスタートしました。 今朝の朝焼け 歩きながらふと浮かんだのは、「今日のお昼は何を食べようかな？」という、なんとも平和なひとりごと（笑）。 でも、よくよく考えてみると、「何を食べようかな？」と悩めること自体…

ある出来事をきっかけに、これまで積み上げてきた キャリアや信用、財産までも、すべてを失ってしまったのです。 立ち止まり、途方に暮れながら自分を見つめ直したとき、 心の奥から湧き上がってきた言葉がありました。 それが「謙虚」と「感謝」でした。

今朝、ウォーキングの後にシャワーに 入って着替えたズボンのポケットに 50円玉が入っていた。 自分のお金だはずだけど、なんだか ラッキー、嬉しい！ そういえば、ウォーキング中に見た、 三日月と星、 朝焼けに染まった飛行機雲も綺麗だった！ 今日も素敵…

おはようございます朝、目が覚めること。家族と「おはよう」と声をかけ合えること。いつもの景色の中を歩けること。温かいごはんを食べられること。 どれも当たり前のようで、実はたくさんの奇跡が重なって「今ここ」にあるものです。 私たちは、特別な出来…

「あなたが本当に大切にしたい時間はどんな時間？」この問いを自分に投げかけてみると、ふと心が立ち止まり、今の暮らしの優先順位が見えてきます。 大切にしたい時間 僕にとっての“本当に大切な時間”は、朝のウォーキングで空の色や風の匂いを感じながら自…

赤ちゃんは何度も転びながら歩き方を覚えていきます。子供は何度も間違えながら、少しずつ字を覚えていきます。 その姿を見て「失敗ばかりして、だめだなぁ」なんて思う大人はいませんよね。 なぜなら、失敗しながら学ぶのが当たり前だと知っているから。転…

「あなたの魂が喜ぶことを一つやってください。何をします？」この質問を自分に投げかけると、 心の奥から“今”やりたいことが浮かんできます。 それは大きなことじゃなくても大丈夫。お気に入りのカフェでゆっくりコーヒーを飲む。自然の中を歩いて、風を感…

空にかかる虹を見ていると、赤、オレンジ、黄色、緑、青、藍、紫…どの色もそれぞれの美しさを持っていて、どれが正解というわけではありません。 あなたの今週の心の色は、どんな色でしょうか？元気いっぱいの赤かもしれないし、穏やかな緑、ワクワクするオ…

「私、成長している。やりたいことをどんどんできるようになったし、以前みたいに焦らなくなったんです。」 そう話してくれたのは、コーチング4回目を受講中のAさん。その表情は、自分の変化を静かにかみしめるようにやわらかい笑顔で輝いていました。 Aさん…

今日一日を大切に過ごすために、 「健康について今、あなたが一番に考えることは何ですか？」 ぜひコメントやノートに書いて、自分の思いを言葉にしてみてください

小さな解釈の選び方が、あなたの未来をそっと動かしていきます。

出会いと聞くと、人との出会いを思い浮かべるかもしれません。 でも、出会いは人だけではありません。

深呼吸をひとつするだけで、 頭の中がすっとクリアになり、 小さな幸せが自然と見えてきます。

毎日をただ“いつもの一日”として過ごしていると、 この小さな奇跡に気づかないまま時間が過ぎてしまうことがあります。 でも、ほんの少し意識を向けてみるだけで、

週末が近づいてくると、なんだか気持ちが軽くなりますよね。 ただ「休む」だけじゃなくて、ちょっとした自分への“期待”をかけてみると、週末がさらに充実したものになります。

「最近、頭の中がごちゃつくな」「気持ちを言葉にしてみたいな」—— そんな時こそ、日常の中に小さな“ほどける時間”を置いてみる。